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Wird geladen ...Gibt es eine Flüssigkeit die sich als Wasserersatz eignet?
An sich ist es nicht möglich, Wasser durch irgendeine Flüssigkeit zu ersetzen. Zumal sollte man bedenken, dass alle Flüssigkeiten Wasser enthalten. Dennoch empfiehlt es sich nur bei wenigen Flüssigkeiten, diese über einen längeren Zeitraum hinweg einzunehmen. So zeigt sich der dauerhafte Konsum von Softdrinks beispielsweise dadurch, dass man an Gewicht zunimmt und Bluthochdruck bekommt. Generell ist der Konsum von Wasser in jeder Hinsicht empfehlenswerter.
Gelegentlich andere Getränke zu sich zu nehmen, stellt jedoch an sich kein Problem dar. Es sollte allerdings im Verhältnis stehen. Da Wasser als das Lebenselixier gilt, gibt es aber ohnehin keinen wirklichen Ersatz. Ungesüßte Tees sind jedoch eine denkbare Alternative. Diese eignen sich auch wunderbar zum Abnehmen und für sportliche Aktivitäten. Auch schwarzer Kaffee kann sich gelegentlich als Getränk anbieten. Als Durstlöscher eignet er sich allerdings nicht.
Diese Flüssigkeiten sind ein schlechter Wasserersatz:
- Cola, Fanta, Sprite und andere Softdrinks
- Bier, Wein, Schnaps und sonstiger Alkohol
- Energydrinks aller Art wie z. B. Red Bull, Monster, Power Horse
- Stark gesüßte Tees und Kaffees z. B. diverse Eisteesorten, Kaffee aus der Dose
- Übermäßig mit Fabrikzucker oder Süßungsmittel versetzte Fruchtsäfte aller Art
Diese Flüssigkeiten sind ein passabler Wasserersatz:
- Einige Teesorten (ungesüßt)
- Saftschorlen mit wenig Zucker
